Традиционални рецепти

5 воћа за пробати у свом гвакамолу

5 воћа за пробати у свом гвакамолу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Манго додаје љутито слатки залогај кремастом гуацамолеу-само пробајте нашу салсу од авокада-манга ако нисте убеђени. Али манго није једино воће које можете користити за исцеђивање највећег здравог пића за лето. Ево 5 наших омиљених.

Здрава исхрана би и даље требала бити укусна.

Пријавите се на наш дневни билтен за више сјајних чланака и укусних, здравих рецепата.

1. Арилс од нара: Сјајан сок учинит ће ваш гуац ​​још овиснијим.2. исецкани ананас: Оштро тропско воће увек је победник са авокадом.3. Сецкана јабука: Идите са нечим слатким и прженим, попут Гала.4. Исецкано црвено грожђе: Мошусно-слатки укус је изненађујуће укусан. Останите основни уз остало - авокадо, бели лук и Серрано.5. исецкана бресква: Брескве и парадајз су динамичан двојац. Додајте авокадо и имате забаву!


Једноставни рецепти са авокадом

Објављено: 22. фебруара 2019. Измењено: 14. октобра 2020. / од Деббие Јонес / Ова веб локација користи колачиће. Овај пост може садржати партнерске везе. Политика приватности у подножју. Сва мишљења су моја. Ова страница остварује приход путем огласа.

Дванаест невероватно лаких рецепата за авокадо, плус сазнајте све о авокаду одакле потиче, зашто је тако добар за вас, како га исећи, како га складиштити и како га спречити да постане ужасно смеђе боје.


Уобичајене грешке у гвакамолу

1. Коришћење незрелог авокада. Или превише зрео

Једна од највећих грешака гуацамолеа је употреба незрелог авокада или превише зрелог. Запамтите да не можете направити добар гуацамоле без доброг авокада. Пошто се у већини продавница продају недозрели авокадо, требало би да размислите унапред и купите их неколико дана пре него што пожелите да једете гуацамоле. На тај начин ће авокадо сазрети у вашој кухињи. Пазите да користите плодове авокада са истим нивоом зрелости. У супротном, неки ће се савршено згњечити, док ће неки бити превише тврди.

Савет: Сви кажу Хасс авокадо направите савршени гуацамоле за сваку прилику.

Хасс авокадо чини савршени гуацамоле.

2. Превише соли

Савршени гуацамоле значи знати како га зачинити. Када први пут направите гуацамоле, могли сте помислити да ће мало соли бити од користи. Али када га окусите, схватате да не осећате ништа осим орашастог и масног укуса. То је тренутак када одлучите да додате још соли. А превише соли једна је од најчешћих грешака у гуацамолеу. Зато што обично заборављате да ћете ово јело јести са чиповима од тортиље, који имају додатну со.

Савет: Окусите гуацамоле пет минута након зачина, јер је потребно време да се укуси сједине.

3. Прескакање лимете или лимуна

Без киселине - сока лимете или лимуна - гуацамоле је превише масан и богат. Кисели сок уравнотежује укус, па га додајте колико желите. Учините то постепено да касније не бисте пожалили! Ово такође помаже да задржи светло зелену боју пулпе авокада.

Савет: Користите свеже исцеђен сок од лимуна или лимете.

4. Правити га много пре него што га поједете

Чак и ако додате довољно сока од лимете, превише времена у фрижидеру обично резултира смеђим гвакамолом. Најбоље време за припрему је непосредно пре служења. Осим тога, не траје више од 10 минута!

Савет: Ако планирате забаву и морате да стигнете унапред, исцедите мало креча преко врха, а затим притисните пластичну фолију право на површину.

Најбоље време за прављење гуацамолеа је пре него што га послужите. Такође, боље је да избегавате процесор хране.

5. Коришћењем кухињског процесора

Неки мисле да је гуацамоле лакше направити помоћу процесора за храну. Али то је једна од највећих грешака гуацамоле -а! Гуацамоле се не сме мазати! Сврха овог умака је да осетите његову зрнату текстуру у устима. Након што извадите пулпу авокада, ставите је у малтер и згњечите тучком. Додајте остале састојке - лук, парадајз и љуту паприку, у зависности од рецепта - и мешајте гвакамоле до тренутка када се укуси сједине. Остављајући текстуру зрнатијом учинит ће разлику.

Савет: Немате малтер и тучак? Посуда и виљушка треба да функционишу са већином рецепата за гуацамоле.

Сада, знајући које грешке у гвакамолеу треба да избегавате, ево шта треба да урадите: Погледајте свој рецепт, јер се они веома разликују. За прављење гвакамола обично ће вам требати свеж сок од лимуна или лимете, бели лук, парадајз, чили или љута паприка, со и бибер. Гвакамоле се традиционално послужује са чорбама од тортиље, али се може послужити и са штапићима од поврћа, крекерима или на тосту.

Ево 3 рецепта за гуацамоле које можете испробати:

1. Гуацамоле пуњени лук са сланином

2. Гуацамоле Пизза

3. Пакет пилетине Гуацамоле


Бољи маслац?

Следећи пут кад будете жудели за кукурузним хлебом, уместо путера нанесите мало гуацамолеа из Пете'с Маркет -а. Пахуљаста доброта топлог кукурузног хлеба само моли да се једе са лепим намазом од гвакамола. Сигурно је да је здравије, али је тако доброг укуса да ћете се запитати зашто га нисте раније почели стављати на топле производе од хлеба.

Последњих година, делимично захваљујући друштвеним медијима и миленијумима, гуацамоле здравица постала стварна ствар. Велики број љубитеља утицаја показао нам је да је златно-смеђи комад тоста са намазом од гвакамола савршено платно за све врсте завршних обрада: печено јаје, сланина са козјим сиром, парадајз са босиљком, фета сир, лукови и тако даље. Очигледно, интернет се слаже: Ако је добро са гуацом, онда је чак боље на здравици.

Ако вас више занимају равне кришке авокада, размислите о томе да их зачините новим Алессијевим зачином од тоста од авокада. Доступна на свим локацијама Пете'с Маркет-а, ова мешавина одабраних зачина и морске соли препуна укуса врхунски је вегански и безглутенски сапутник не само за авокадо, већ и за готово свако јело којем је потребан укус.

Као и путер, мајонез се такође може заменити у корист нашег омиљеног зеленог намаза. Салата од јаја, салата од туњевине, па чак и јаја без оклевања добијају потпуно нови, диван укус када се мајонез (или чак павлака) замени свеже направљеним гвакамолом из Пете'с Маркет-а. Небо је граница! Помислите на БЛТ, печени кромпир, колаче од ракова - све функционише.


2. Печено калифорнијско грожђе Гуацамоле

Од кумина до уља од семенки грожђа, овај гуацамоле је пун невероватних састојака који се спајају у укусан и храњив густ сок од само 91 калорије у четвртини шоље.

Уље грожђа је пуно антиоксиданата који помажу у борби против когнитивног пада повезаног са старењем, високог крвног притиска и побољшавају снагу костију у комбинацији са калцијумом. Није лоше за нуспроизвод од грожђа пресованог за вино.

Рецепти и информације о исхрани: Печено калифорнијско грожђе Гуацамоле


Рецепт за гвакамол | Како направити тост од авокада

Једноставан домаћи рецепт за гуацамоле направљен од зрелог авокада, лука, парадајза, цилантро, сока од лимете и соли. Ово је најбољи умак од гуацамолеа који се може упарити са тортиљиним чипсом и препеченцима од хлеба. Погледајмо рецепт за тост од авокада који сам направио за опуштени викенд доручак.

Шта је Гуацамоле?

Гуацамоле је популарна сорта мексичког умака (соса) направљеног од свежег зрелог авокада. Овај умак од авокада је толико богат и кремаст да га можете упарити са бројним хлебним артиклима.

Невероватно је популаран у западним земљама и познат у остатку света и због високе нутритивне вредности.

Зашто је Гуацамоле (Авокадо Дип) здрав?

  • Главни састојак авокада је по природи најбоље хранљиво воће које ћете икада имати.
  • Пуна здравих масти и дигестивних влакана добра за здравље црева и срца.
  • Нема додатих куваних састојака и даће вам освежавајући укус.
  • Авокадо је богате и кремасте текстуре што га чини савршеном подлогом за гуацамоле.
  • То је природно здраво воће испуњено мастима, које се због своје текстуре назива и маслачко воће, па га чини уљем/другим умаком без масти.
  • Гуацамоле је натурсавезници без глутена и вегани, најпогоднији за све, без обзира на здравствена питања.

Како правилно исећи авокадо?

Да!! Оно што мислите да је исправно ... Постоји одређени начин да исечете авокадо. Зашто? Јер је лако и савршено. Као што име каже, маслац (авокадо) је заиста путераст и може вам учинити да вам руке буду масне и прљаве ако са зрелим воћем рукујете на неприкладан начин. Током мојих првих дана у кухињи, када сам први пут наишао на ово чудесно воће, правио сам много нереда пре него што сам уклонио семе.

  • Прво разрежите воће вертикално на две половине и направите половине на овако вертикалне четвртине.
  • Палац прво уклоните велико семе и извадите пулпу.

  • Ово је једноставан начин да уклоните кожу и уклоните авокадо из семена. Месо можете искористити и кашиком.

Пратите исто за све плодове. Није ли то прилично лако.

Како послужити гуацамоле?

Овај дивни намаз добро пристаје готово свему. Разни мексички прехрамбени производи ово користе као пратећи залогај.

Са чипсима од тортиље, Тацосом и као Куесадилла пуњење, риба/месо на жару и све остало. Будите само креативни и држите угљене хидрате на месту. Очигледно, овај укусни гуацамоле ће вас можда привући и на крају ћете појести више хлеба/чипса.

Тост од авокада је наш омиљени доручак. Погледајте прженица рецепт са мог блога.

Додаци са гвакамолом:

Опште правило је да се ово прави са уравнотеженом мешавином зачина. Не би требало да буде зачињено, не кисело, не слано, благо, богато и кремасто.

Слободно додајте своје фаворите попут јалапеноса, нане, бобица или краставаца. Пазите да не претерате са додацима. На крају крајева, авокадо је наш херој.

Погледајте видео и претплатите се на мој канал ако желите да видите још видео записа са рецептима.


Зачињена Тацо од туњевине и авокада

Митцх Мандел и Тхомас МацДоналд

Ваша тацо ноћ више никада неће бити основна! Овде се комбинација ретке туњевине и кремастог авокада уклапа у здрав залогај здраве масти и укуса у сваки залогај, спајајући се у тацо који је заиста повишеног укуса.

Набавите наш рецепт за зачињену зачињену зачињену туну и авокадо.


Састојци

  • 600 г, 4 зрела авокада
  • 50 г, 1 ромски парадајз, засејан и ситно нарезан
  • 25 г, 1 јалапено, засејано и цинкано
  • 30 г, ½ ситног лука, ситно исецканог
  • 20 г свежег цилантра, грубо исецканог
  • 50 г сока од 1 лимете
  • 1 прстохват кајенског бибера
  • 0,3 г (1/8 кашичице) млевеног кима
  • 0,8 г натријум бисулфита
  • 8 г (1 кашика) соли


5 воћа и поврћа здравих за срце које ћете јести овог пролећа

Пролеће је коначно дошло овде у Грузији & ндасх и тамо & рскуос толико волети годишње доба. Све ово време испуњено сунцем олакшава излазак напоље и останак активног. Исто се може рећи и за све укусне и за срце здраве производе које & рскуос нуди у сезони. Са обиљем воћа и поврћа, олакшава и укусније ужива у храњивој и укусној храни.

Наравно, сви волимо јагоде, нектарине и пролећну зелену салату, попут руколе, али постоји још неколико врста воћа и поврћа које не желите да пропустите. Осим тога, многи од ових сезонских фаворита богати су витаминима и нутријентима који помажу у одржавању здравља срца.

Ево 5 ставки које треба да додате на листу намирница, плус неколико идеја за рецепт које ћете сигурно волети:

1. Шпароге

Ово укусно и свестрано поврће лако се куха на пари, пече на роштиљу или пече, али оно што га заиста издваја су богати антиоксиданси, фолати и калијум које нуди и подржавају здравље срца. У ствари, неколико студија је показало да калијум може помоћи у снижавању крвног притиска!

Идеје за рецепте: Пробајте ово омиљено Пирјане шпаргле са белим луком рецепт или једноставно пробајте печење на роштиљу!

2. Ананас

Иако се ананас често сматра летњим омиљеним, можете уживати у њему већ у априлу и мају. Слично као и шпароге, ананас има довољно калијума, нутријента који помаже у снижавању крвног притиска, заједно са влакнима и витамином Ц.

Идеје за рецепте: Будите креативни и користите ананас као део свог уноса са овим Пилетина од ананаса рецепт или помешајте у укусној воћној салати са другим сезонским воћем, попут јагода.

3. Авокадо

Наравно, сви уживају у свеже направљеном гвакамолу (у умереним количинама) & ндасх, али има још много тога да се воли о овом & лдкуофруит-у. & Рдкуо Не само да су богати монозасићеним масним киселинама, које помажу у смањењу упале, већ су и препуне фолне киселине, калијума и витамин К. Због свих ових хранљивих материја, па и више, показало се да авокадо смањује лош (ЛДЛ) холестерол и триглицериде.

Идеје за рецепте: Ако нисте пробали тост од авокада, овај рецепт можда је савршена шанса! Или идите на ово популарно Снажна салата од квиноје са авокадом.

4. Артичоке

Осим шпината и артичоке, на ово укусно поврће од чичка често се заборавља, али не зато што нема импресивну количину витамина и хранљивих материја. У ствари, артичоке обично садрже скоро четвртину ваше дневне препоручене количине влакана и сматрају се једним од поврћа које је богато антиоксидантима. Све ово, заједно са лутеолином, антиоксидантом који помаже у смањењу нивоа холестерола, чини артичоке изузетно здравим за срце!

Идеје за рецепте: Ево неколико знајући одакле почети када кувате артичоку, ево неколико лаким корацима пратити. Када једном постанете професионалац, има их много забавни рецепти ви и рскуолл ћете бити нестрпљиви да пробате!

5. Ротквице

Ово папрено и ароматично коренасто поврће најпознатије је по јарко црвеној боји и изненађујуће великој количини антиоксиданата, калцијума и калијума. Поред ових нутријената који јачају срце, ротквице су такође одличан извор нитрата, који могу бити корисни за проток крви.

Идеје за рецепте: Класичан начин уживања у ротквицама је свежа салата, зашто не бисте дали ово Фарро салата са руколом, ротквицама и козјим сиром покушај? Још боље, у овоме помешајте ротквице и репу Рецепт за пржена јаја са репом и појачалом.

Хеарт Царе То Лове

У Центру за срце НГМЦ -а толико се воли због изузетне неге коју нуди наш посвећени тим од више од 80 кардиолога и пружалаца напредне праксе. Осим пружања персонализоване неге, наш тим стручњака ради и на томе да обезбеди срећније и здравије сутра. Ово надилази наш свеобухватни спектар услуга и водећи приступ нези како бисмо осигурали да имате алате и ресурсе који су вам потребни за здрав живот сваког дана. Закажите свој термин на мрежи већ данас!


5 воћа/сокова који смањују ризик од деменције код жена

Деменција је поремећај узрокован оштећењем мозга или повредом мозга. Утиче на памћење, понашање и когнитивне перформансе особе. То је поражавајуће, не само за пацијента, већ и за неговатеља. Речено је да се шири алармантном брзином.

Ова болест је попут лешинара који полако хвата нечији мозак. То уклања идентитет пацијента. Озбиљне промене у понашању и потешкоће у обављању свакодневних задатака постају свакодневица за пацијенте.

Ово је болест која несразмерно погађа женску популацију. Жене углавном пате од ове болести и често су одговорне за бригу о пацијентима. Жене морају бити опрезне у погледу знакова деменције код себе и жена које су им блиске. БраинТест је сјајно решење за све. Помаже вам да идентификујете неке симптоме повезане са когнитивним поремећајима, попут Алцхајмерове болести.

Пошто је деменција прогресивна болест, нема лекова који би је могли излечити. Лекови могу бити само од помоћи у успоравању. Дијагностиковање ове болести може бити тешко. Не може се дијагностиковати док се не оштете две или више когнитивних функција, попут језика или визуелне перцепције. Опадање фокуса и способност обраћања пажње обоје страшно пате. Решавање проблема постаје изван нивоа разумевања пацијента.

Како болест напредује, пацијент полако губи способност обављања свакодневних послова попут јела и одласка у тоалет, па чак и осећаја облачења. У последњим фазама деменције пацијенту је потребна чак и осмех и гутање.

Романи попут Бележнице или филмови попут Далеко од ње можда су романтизовали тај појам, али у ствари, деменција није ништа друго до срце. Можда ћете видети да сте вољени како се губе. Њихова сећања, њихов живот, све у вези с њима полако измичу, остављајући иза себе брбљавог појединца који покушава да се изрази.

Језик не успева, успомене које су некад биле неговане сахрањују се у најдубљим дубинама њиховог ума. Понашање носи највећи терет. Агресија, необјашњиве промене расположења, немогућност да се реши основна математика све су осим неколико ствари које ова страшна болест ради.

Недостатак лекова за заустављање напада деменције и запањујућа реалност да су сви склони болести оставља нам само једну могућност. Спречите болест путем природе. Сви ми морамо покушати да конзумирамо праву храну која јача наш мозак против тога.

Оно што конзумирамо може имати озбиљан утицај на наше здравље уопште. Ваш мозак за вас обавља невероватну количину ствари. Он контролише цело тело. Од ваше перцепције живота до варења, све је у овом невероватном органу. Проналажење правих хранљивих материја за мозак је кључ за спречавање ове болести.

Дакле, драге жене, ево листе од 5 воћа и сокова који ће вам помоћи у спречавању деменције.

Позната је изрека да јабука дневно држи доктора подаље. Очигледно, студије су показале да честа конзумација јабука у свакодневном животу може помоћи у спречавању деменције. Једињење звано фисетин које се налази у јабукама има моћ јачања мозга.

Јабуке повећавају ацетилхолин у вашем мозгу, који је неуротрансмитер одговоран за одржавање ваших успомена. Конзумирано у облику сока или воћа, увек ће бити добро за ваш мозак, спречавајући тако деменцију.

Бобице су вам најбољи пријатељи

Јагоде, боровнице, малине одлична су одбрана од неуродегенерације код старијих особа. Фитохемикалије попут антоцијанина и катехина имају неуропротективна својства. Ови лепи, сићушни плодови имају безброј користи за ваш мозак. Имају противупална својства, носе витамине Ц и Е који су витални за функцију мозга. Они не само да штите ваш мозак од дегенерације, већ и побољшавају когнитивне и моторичке способности. Антиоксиданси и флавоноиди у бобицама успоравају старење вашег ума.

Зато одаберите дудове, црне рибизле, јагоде, боровнице и малине и почните их складиштити у својој остави.

Увек невероватан авокадо

Авокадо је већ дуже време опсесија широм света. Све оне шале „ти си права дебела“ и изјаве су преплавиле наше друштвене мреже у једном или другом тренутку.

Испоставило се да је авокадо благотворнији за ваш мозак него што сте могли замислити. Ово љупко воће има масне киселине које одржавају ваш ум у савршеној форми. Једињење Лутеин пронађено у њима повезано је са побољшаним когнитивним вештинама, каже студија НИЦ -а. Било да их стављате у смоотхие или једете гуацамоле, што више конзумирате авокадо, веће су шансе за спречавање деменције.

Стари добри агруми

Свакодневно конзумирање агрума попут наранџе или грејпа може смањити шансе за деменцију за 23% код старијих особа. Специфични флавоноиди у овом воћу имају противупална својства. Упала и стварање плака у мозгу хранилиште су за мјешовиту деменцију и друге неуродегенеративне болести попут Алцхајмерове болести. Лимун, грејпфрут, мандарина и други агруми сада би требали бити на вашим листама намирница.

Банане су мали, жути анђели када је у питању јачање мозга. Има све потребне хранљиве материје за изоштравање вашег мозга. Фолати су неопходни за функцију нерва. То је фантастичан извор калијума и магнезијума, оба су важна за ваш мозак.

Студије показују да што је ваше срце здравије, већа је вероватноћа да ћете избећи болести мозга. Накупљање холестерола доводи до можданог удара, а низ мини можданих удара доводи вас до васкуларне деменције. Здраво срце је кључно за ваше постојање. Зато једите своје банане и чувајте срце што је више могуће.

Здрава исхрана је начин живота. Не можете очекивати да ће вам једна шоља воћа свака два месеца помоћи у борби против деменције и других болести. Морате да одвојите време и уносите мале промене скоро сваки дан да бисте свој живот одвели у здраву зону. Избегавање шећера и белих угљених хидрата учиниће чуда за ваше здравље. Одрицање од алкохола и цигарета многима може изгледати тешко, али вриједи жртвовања.

Апсолутно ништа друго није важније од вашег здравља. А да бисте одржали своје здравље, морате одржавати мозак активним. Учите нове ствари. Идите на час француског који сте планирали. Останите активни колико можете. Будите здрави, срећни!

Такође од овог аутора


Погледајте видео: Toca boca. Желанная Жизнь Эмбер!!! 10 серия Тока бока домик, боб сити, деревня и конюшня (Може 2022).


Коментари:

  1. Morton

    Неразумљива фраза;)

  2. Kwahu

    То је фраза вредности

  3. Baktilar

    У то је нешто.

  4. Birr

    Апсолутно се слажем са тобом. Постоји нешто и мислим да је то одлична идеја.



Напиши поруку